南瓜玉米炖排骨的做法
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1
排骨用水浸泡15分钟后，用清水冲洗赶紧
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2
南瓜去皮切大块
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3
熟玉米化冻，切大块
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4
葱姜切段或片，调料备用
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5
炒锅中放入食用油烧热，倒入排骨煸炒至变色后
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6
加入料酒和老抽翻炒均匀
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7
把翻炒均匀的排骨倒入电高压锅中，倒入适量的热水，放入玉米、南瓜、葱姜、大料、盐和白砂糖，盖盖
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8
等待高压锅完成任务即可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
14.49
克
不吃
糖尿病人群
169.3
大卡
少吃
减肥人群
6.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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