南瓜玉米饭的做法
步骤step
1
南瓜去皮，切成块
步骤step
2
大米洗干净，放入电饭锅里，，再放入南瓜块，加入清水，煮5分钟
步骤step
3
再加入玉米
步骤step
4
煮15分钟就好了
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
28.49
克
不吃
糖尿病人群
184.1
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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