南瓜粥的做法
步骤
step
1
将南瓜去囊洗净切块
步骤
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2
将小米洗净放入锅中
步骤
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3
锅中加水放入南瓜
步骤
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4
中大火翻搅到水滚。然后小火
步骤
step
5
小火到米繁开，南瓜变软，变烂就可以加一点点盐关火了。
南瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
水未开时一定要注意搅拌锅里得米和南瓜，不然会容易糊锅。水滚以后就可以放松警惕了，都是还是要不定时搅拌一下
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.73
克
多吃
糖尿病人群
18.4
大卡
多吃
减肥人群
0.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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