南瓜紫薯花朵馒头的做法
1
紫薯去皮切条、南瓜去皮去籽切片，大火蒸20分钟至全熟；
2
南瓜含水量较大，可用料理棒直接打成细腻的南瓜糊；紫薯含水量少，需要酌量加牛奶打成细腻的紫薯糊，加牛奶可增加面团的蛋白质含量和奶香，用清水代替也可；
3
120克中筋面粉中倒入适量紫薯泥和少许牛奶，面粉的吸水率和紫薯泥的含水量不同，所以要看面团状态来适量加入紫薯泥；
4
先搅拌成絮状，再揉成无干粉的面团，盖上盖子，放一旁饧发；
5
40克中筋面粉中倒入适量南瓜泥和几滴牛奶，面粉的吸水率和南瓜泥的含水量不同，所以要看面团状态来适量加入南瓜泥；
6
先搅拌成絮状，再揉成无干粉的面团；
7
无需饧发，直接把南瓜面团放在案板上，用按压搓揉的方法将其揉成光滑、细致、柔软的面团；这个过程根据个人的力量而不同，快的话3分钟可揉出此状态；慢的话需要5-8分也有可能；
8
将面团搓成长条，切割成均匀的6个剂子；
9
将每个剂子分别在掌心揉圆，这就是花芯；
10
将花芯码放在铺了蒸垫的蒸盘或者蒸屉里，彼此间留出距离；
11
将紫薯面团放在案板上，如果太干，再加少许紫薯泥或者牛奶同揉，用按压搓揉的方法揉成细腻光滑的紫薯面团；
12
将其搓长条，切成大小均匀的6个剂子，揉圆；
13
暂时不用的面团用揉面盆扣住防水分蒸发；取一个面团搓成长条，切割成均匀的5份，此为花瓣；
14
将每个小剂子在掌心搓成圆球；
15
将花瓣圆球稍微按扁，在与黄色花芯接触的部位抹一点凉水，贴在花芯旁边，摆成一朵5瓣花的形状；
16
用拇指和食指在花瓣外侧轻轻捏一下，捏出花瓣尖尖；
17
在与花芯接触的部位用刮板尖或者刀背尖按出两条小褶印，这样看着就更灵动了；放在蒸箱或者蒸锅里发酵20分钟；蒸箱或者蒸锅可提前加热2分钟，增加内部的温度和湿度，有利于酵母的发酵；
18
面坯是原来的1.5倍大小时开蒸，上汽后蒸18分钟，焖5分钟再出锅，表皮光滑有亮光。
南瓜紫薯花朵馒头的成品图
南瓜紫薯花朵馒头的烹饪技巧
1. 南瓜泥和紫薯泥的含水量不同，可适量加牛奶揉面团；同时加入牛奶后可减少瓜泥薯泥的用量，还能降低颜色的饱和度，可做出颜色深浅不一样的花朵，就更为自然生动了；
2. 花朵馒头只需一次发酵即可，花形饱满，表皮光亮，内部组织细腻暄软；先将紫薯面团搅拌，利用处理南瓜花芯面团时让液体和面粉充分结合，揉面的时候就轻松省时多了；
3. 蒸的时间可根据馒头的大小薄厚来调整。
这道菜适合我吃吗？
尽量不吃
控制少吃
建议多吃
建议多吃
建议多吃
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
