面蛙鱼的做法
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1
面粉称好
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2
加入适量的盐
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3
再加入适量的水，搅拌出筋后备用
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4
锅内放油，中火烧热后
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5
加入切好的番茄丁，待炒的稍成泥状后，加入适量的盐、味精
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6
然后再加入清水
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7
水要稍多一些，盖上盖子，中火烧开
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8
烧开后，试一下味道，打入鸡蛋
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9
然后转小火，一边烧，一边用筷子将播成一个一个蛙鱼状，（我一个人做不好拍照），待所有面都播完后，再转中火煮3分钟，关火后加入适量芝麻油
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10
盛出食用即可。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
53.4
大卡
多吃
减肥人群
3.2
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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