柠檬番茄烤翅根的做法
步骤
step
1
鸡翅根清洗干净，两面各切三刀，便于腌制入味。
步骤
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2
鸡翅根放入碗中，加入奥尔良腌料，加入少许水，抓匀腌制三个小时以上。
步骤
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3
土豆去皮切片，柠檬切薄片去籽，洋葱切丝，小番茄对半切开。
步骤
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4
将土豆铺在烤碗底部，撒一些洋葱丝。
步骤
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5
将腌制入味的鸡翅根放入烤碗里，放入小番茄，挤一些柠檬汁，然后将柠檬片放在表面。
步骤
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6
放入预热好的烤箱中下层，设置温度180度，时间35分钟。
柠檬番茄烤翅根的成品图
柠檬番茄烤翅根的烹饪技巧
技巧
tips
烤制时间根据烤箱性能调整。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.25
克
少吃
糖尿病人群
138.5
大卡
少吃
减肥人群
6.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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