柠檬烤鸡胸的做法
步骤
step
1
鸡大胸洗净擦干，表面划开几刀。
步骤
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2
柠檬切半，一半切片；另一半挤出汁，与料酒、生抽、黑胡椒粉、盐、姜粉混合。
步骤
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3
调好的酱汁与鸡胸肉混合，冷藏腌制至少两小时。
步骤
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4
柠檬片塞入鸡胸肉的划痕里，摆入铺了锡纸的烤盘。
步骤
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5
送入预热好的烤箱，上下火175度，中层烘烤25分钟左右。
步骤
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6
烘烤中
柠檬烤鸡胸的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.22
克
多吃
糖尿病人群
90.2
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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