柠檬手撕鸡 清新爽口 经济实惠 一看就会的做法
步骤
step
1
鸡腿冷水下锅放葱 姜 盐 料酒 煮20分钟
步骤
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2
捞出过凉水后，撕成小条
步骤
step
3
放上剩余的配料 抓拌均匀即可
柠檬手撕鸡 清新爽口 经济实惠 一看就会的成品图
柠檬手撕鸡 清新爽口 经济实惠 一看就会的烹饪技巧
技巧
tips
柠檬切成薄片，鸡腿根据自己的火侯煮熟即可，自己吃可以划2刀方便快速熟，一定要过凉水(用凉白开或矿泉水）卫生一点
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
84.9
大卡
多吃
减肥人群
4.1
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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