牛奶炖金耳的做法
步骤
step
1
选取优质的青川椴木金耳
步骤
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2
冷水泡发20分钟 去蒂 洗净
步骤
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3
锅里倒入牛奶煮开后加入金耳
步骤
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4
放入适量冰糖
步骤
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5
炖煮15分钟即可
牛奶炖金耳的成品图
牛奶炖金耳的烹饪技巧
技巧
tips
青川椴木金耳不同于椴木银耳 口感比银耳更加软糯香甜 有着它特有的清香
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
10.22
克
不吃
糖尿病人群
90.8
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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