牛奶炖山药的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
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2
山药去皮洗净切5-8厘米长段
步骤
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3
码入盘中
步骤
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4
倒入牛奶
步骤
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5
撒枸杞
步骤
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6
然后放入烧开的蒸屉中大火蒸15分钟左右即可
步骤
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7
最后撒上白糖即可
牛奶炖山药的成品图
牛奶炖山药的烹饪技巧
技巧
tips
1.戴手套去处理山药，这样手不痒\n2.用一个深点的盘子
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.42
克
少吃
糖尿病人群
64.4
大卡
多吃
减肥人群
1.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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