牛奶黑凉粉的做法
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1
取10克黑凉粉粉，放入大碗
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2
倒入30克牛奶
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3
搅拌均匀成无颗粒的糊状
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4
剩余的220克牛奶加热至微沸
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5
冲入调好的糊中，一边不断搅拌
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6
搅拌均匀
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7
倒入锅中，一边加热一边搅拌
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8
再次煮沸后，离火，倒入容器
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9
晾凉
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10
扣出
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11
切成小块，放入碗中
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12
撒几颗枸杞，浇上蜂蜜，即可食用
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
123.8
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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