牛奶红豆奶昔的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
红豆加水洗净
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3
将洗好的红豆放入电压力锅，加入白糖
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4
加入1.5到2倍清水（可以用糖水浸泡一晚）
步骤
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5
选择“豆/蹄筋”功能，高压煮四十分钟，蜜红豆做好了
步骤
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6
料理杯加入适量蜜红豆
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7
再加入适量牛奶
步骤
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8
用料理棒打成奶昔即可
步骤
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9
非常美味！
牛奶红豆奶昔的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.12
克
不吃
糖尿病人群
221.3
大卡
少吃
减肥人群
1.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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