牛奶火龙果馒头的做法
步骤
step
1
准备火龙果榨汁，加入少许牛奶。
步骤
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2
加入面粉发酵粉
步骤
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3
和成面团，醒发一小时。
步骤
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4
分成若干份
步骤
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5
搓成长条
步骤
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6
冷水上锅再次醒发10分钟左右
步骤
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7
水开蒸至20分钟左右，火龙果经过蒸熟氧化了，变了颜色，但是不影响口感。
牛奶火龙果馒头的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.68
克
不吃
糖尿病人群
174.1
大卡
少吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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