牛奶桃胶炖燕窝的做法
步骤
step
1
提前准备好所有需要用到的主料。
步骤
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2
提前一个晚上浸泡桃胶，至少是8个小时以上，泡发后用手捏开清洗干净。
步骤
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3
燕窝用纯净水泡发4小时左右（中间换一次水）。
步骤
step
4
桃胶炖半小时后，再加入燕窝炖煮25分钟，最后5分钟加入适量冰糖。
步骤
step
5
桃胶燕窝炖好之后，加入温热的牛奶~香甜，香甜嫩滑的牛奶桃胶炖燕窝就做好啦。
牛奶桃胶炖燕窝的成品图
牛奶桃胶炖燕窝的烹饪技巧
技巧
tips
桃胶比较难消化吸收,摄入一次桃胶可以在体内维持一段时间,所以一般每隔3到4天吃一次桃胶比较好喔。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.8
克
多吃
糖尿病人群
53.1
大卡
多吃
减肥人群
2.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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