牛奶桃胶糖水的做法
步骤
step
1
准备一个深一点的碗，放入桃胶~
步骤
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2
倒入水，水尽量放多一点。提前泡发12个小时左右~
步骤
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3
将泡发好的桃胶洗净~
步骤
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4
锅里加入冷水，放入洗净的桃胶大火煮沸~
步骤
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5
煮沸后转小火，中途记得要多搅拌，防止粘锅~
步骤
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6
熬制粘稠(大概一小时左右)加入适量的糖或冰糖。搅拌均匀~
步骤
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7
再加入250ml纯牛奶，煮沸就可以了~
步骤
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8
满满的胶原蛋白~牛奶桃胶糖水就做好了
牛奶桃胶糖水的成品图
牛奶桃胶糖水的烹饪技巧
技巧
tips
1.不喜欢纯牛奶的可以换成椰汁~
2.喜欢甜一点的可以多加糖过或冰糖，~
3.也可以放点红枣，枸杞一起熬~
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.93
克
少吃
糖尿病人群
68
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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