牛奶小方的做法
步骤
step
1
20毫升淡奶油与80毫升椰浆混合
步骤
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2
盒子里撒上椰蓉备用
步骤
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3
将除椰蓉外的所有材料倒入大碗中搅拌均匀
步骤
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4
将刚刚融合好的液体倒入不粘锅中用中小火加热至浓稠壮，记住加热时一定要顺着同一个方向搅拌
步骤
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5
把煮好的浆糊倒入备用的盒子里
步骤
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6
封上保鲜膜
步骤
step
7
放入冰箱冷冻
牛奶小方的成品图
牛奶小方的烹饪技巧
技巧
tips
煮时记得一定要不停搅拌，不然会胡锅的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.24
克
少吃
糖尿病人群
236.5
大卡
少吃
减肥人群
19.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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