牛奶燕窝的做法
步骤
step
1
燕窝泡发、挑毛、清洗、炖
步骤
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2
准水牛奶或者纯牛奶，个人比较喜欢水牛奶放点冰糖下去煮开了
步骤
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3
准备炖好的燕窝和牛奶
步骤
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4
把牛奶倒进燕窝里
步骤
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5
搞绊就可以了，简单方便✌️
牛奶燕窝的烹饪技巧
技巧
tips
如果你没时间炖燕窝，可以炖一个星期的浓缩燕窝分装好冷藏至冰箱， 水量控制好， 清炖无糖，便于储存哦✅。如果再备上一套工具（炖壶）就事半功倍了， 透明玻璃， 有水位刻度， 简单明了✌️。 浓缩燕窝可
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.1
克
少吃
糖尿病人群
51.8
大卡
多吃
减肥人群
0
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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