牛奶椰浆西米露的做法
步骤
step
1
将西米洗干净，用开水浸泡20分钟隔水待用；煲内放入开水及白砂糖煮开将浸泡好的西米放入煲内煮至透明；将纯牛奶及椰汁放入堡内煮熟即可！
牛奶椰浆西米露的成品图
牛奶椰浆西米露的烹饪技巧
技巧
tips
将椰浆和牛奶倒入煲内后一定要不停地搅拌，否则会粘锅哦。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
18.97
克
不吃
糖尿病人群
147
大卡
少吃
减肥人群
2.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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