牛奶芝麻馒头的做法
步骤step
1
用面包机和面，发酵，得到发酵好的面团。
步骤step
2
将黑芝麻磨碎，加入面团中。
步骤step
3
将黑芝麻均匀的揉入面团中。
步骤step
4
再将面团揉成粗细均匀的长条。
步骤step
5
将面团切成长度一致的小段。
步骤step
6
所有的生坯放入蒸锅进行二次醒发。
步骤step
7
冷水上锅，水开上汽后，蒸10分钟，停火，焖5分钟就可以开盖食用了。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.4
克
多吃
糖尿病人群
123.8
大卡
少吃
减肥人群
4.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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