牛排的做法
步骤
step
1
把牛排拿出来，室温下解冻！
步骤
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2
\n烤箱220度预热！烤盘里铺上锡箔纸，把解冻好的牛排放进去！
步骤
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3
\n配的黑椒味料包打开挤到牛排上，均匀抹在牛排上，两面都抹匀！
步骤
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4
\n用锡箔纸把牛排包起来，放进预热好的烤箱
步骤
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5
上下火中层220度，10分钟！时间到了之后拿出来摆盘就可以了！
步骤
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6
摆上西红柿，牛排切好
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
1.68
克
多吃
糖尿病人群
107
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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