牛肉肠时蔬饭团的做法
步骤
step
1
咸口的牛肉肠时蔬饭团，备料：牛肉肠，胡萝卜，鲜米，青椒，白菜叶。
步骤
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2
将大米洗净，然后泡水半小时。
步骤
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3
将牛肉肠冷水下锅，煮开之后再煮三分钟。
步骤
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4
另将青椒，白菜，胡萝卜改刀下锅焯煮二分钟。
步骤
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5
将鲜米煮成饭之后，配入寿司醋，拌至饭松散。
步骤
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6
寿司模里铺上一层保鲜膜。
步骤
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7
先铺一层米饭，再分别加入青椒，萝卜，白菜，沙拉酱，熟芝麻。
步骤
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8
再将煮好的香肠改刀，铺在里面，在最上面再用米饭盖住，压紧实了就可以。
步骤
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9
切块摆盘就可以上桌吃啦，吃的时候还可以再加适量的熟芝麻点缀一下。
牛肉肠时蔬饭团的成品图
牛肉肠时蔬饭团的烹饪技巧
技巧
tips
蒸饭与煮饭都一样。朋友们随心就可以。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
29.68
克
不吃
糖尿病人群
358.4
大卡
不吃
减肥人群
17.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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