牛肉肠土豆泥的做法
步骤
step
1
土豆去皮切小块，放入锅里蒸。
步骤
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2
蒸至土豆完全软烂。
步骤
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3
趁热把土豆用勺子压成泥。
步骤
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4
西兰花切碎，和玉米粒一起煮熟。
步骤
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5
牛肉肠切成小粒，用黄油放平底锅里煎熟。
步骤
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6
土豆泥加入金枪鱼沙拉、盐、牛肉肠、玉米粒和西兰花。
步骤
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7
充分拌均匀即可。
炎炎夏日，科尔沁德式黑椒牛肉肠，享受健康“轻食光”
牛肉肠土豆泥的成品图
牛肉肠土豆泥的烹饪技巧
技巧
tips
牛肉肠是这份土豆沙拉的灵魂，纯牛肉制作的牛肉肠，黑胡椒口味和土豆泥是绝配。没有金枪鱼沙拉可以用少许普通的沙拉酱，西兰花也可以换成其他喜欢的蔬菜。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.8
克
少吃
糖尿病人群
271
大卡
少吃
减肥人群
20.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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