牛肉炖玛卡的做法
步骤
step
1
牛肉切块，用冷水泡泡
步骤
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2
蚝干洗净
步骤
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3
放入玛卡和红枣，加水沫过材料
步骤
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4
隔水炖3小时
步骤
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5
放盐，出锅。
牛肉炖玛卡的成品图
牛肉炖玛卡的烹饪技巧
技巧
tips
不喜欢腥味的可以放些姜
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.18
克
少吃
糖尿病人群
115.8
大卡
少吃
减肥人群
3.1
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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