牛肉番茄酱面的做法
步骤
step
1
煮开一锅水，加一勺盐，加入粗面，煮到手指掐断有一点点白心，捞到篮子里，拿筷不断抄起，淋点色拉油，继续抄。基本凉了，放一边
步骤
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2
洋葱洗净，切小块。生菜洗净，切小段。
步骤
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3
番茄洗净，头上画个十字，用开水穿烫下，剥下番茄皮，切块备用
步骤
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4
娃娃菜洗净，切块
步骤
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5
热锅起油，倒入洋葱，翻炒几下
步骤
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6
倒入蕃茄块，炒出沙
步骤
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7
加白菜，翻炒
步骤
step
8
倒一大勺番茄酱，开水化开，倒入，煮至白菜熟，加牛肉
步骤
step
9
倒入备好的粗面，用筷使面条裹满酱汁，加适量盐、鸡精、黑胡椒，继续翻。最后撒上生菜末，盛出
牛肉番茄酱面的成品图
牛肉番茄酱面的烹饪技巧
技巧
tips
注意的过程描述中有哦
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
23.38
克
不吃
糖尿病人群
177.9
大卡
少吃
减肥人群
3.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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