牛肉沙拉的做法
步骤
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1
熟土豆块压成泥
步骤
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2
准备好火腿、胡萝卜、黄瓜、洋葱粒
步骤
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3
撒上盐，搅匀放置10分钟
步骤
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4
倒入蔬菜粒、盐、黑胡椒、沙拉酱、牛奶、黄油搅匀
步骤
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5
欣新达眼肉化冻后撒上还有、黑胡椒
步骤
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6
锅内淋上橄榄油，眼肉下锅翻面后，加入黄油、迷迭香
步骤
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7
煎好后眼肉切丁
步骤
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8
面包刻圆，压实
步骤
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9
生菜片垫底，放上沙拉球、小番茄
步骤
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10
将沙拉围成花环状，放入牛肉粒，就好啦
牛肉沙拉的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.24
克
少吃
糖尿病人群
349.7
大卡
不吃
减肥人群
35.7
克
不吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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