牛肉蔬菜盖浇饭的做法
步骤
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1
准备好食材
步骤
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2
将胡萝卜切丝
步骤
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3
将青椒洗净切丝
步骤
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4
将茭白切丝
步骤
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5
将香菇切好
步骤
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6
将米入锅煮成米饭，尽量煮的硬一些
步骤
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7
将香葱切好
步骤
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8
起油倒，倒入蔬菜
步骤
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9
翻炒一下，然后加入生抽适量
步骤
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10
加入牛肉丝翻炒一下
倒入生粉汁勾汁，煮开
步骤
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11
如果不够咸，加适量的盐
步骤
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12
撒上香葱，拌一下
步骤
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13
准备好一碗米饭，将炒好的菜盖上面即可
牛肉蔬菜盖浇饭的成品图
牛肉蔬菜盖浇饭的烹饪技巧
技巧
tips
注：炒菜时汤汁多一些
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.83
克
多吃
糖尿病人群
40.8
大卡
多吃
减肥人群
0.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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