牛肉蔬菜粥的做法
步骤
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1
准备材料，大米加水和少许色拉油提前一晚浸泡
步骤
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2
牛肉切片，生菜切丝，姜切丝
步骤
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3
牛肉加姜丝、淀粉、鸡蛋清、料酒、蚝油、生抽
步骤
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4
抓匀备用
步骤
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5
大米倒入砂锅，小火煮，隔一会搅拌一下
步骤
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6
煮至开始变浓稠，把牛肉沥干水分倒进去
步骤
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7
两分钟后加鸡精和盐搅拌均匀
步骤
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8
倒入生菜丝和葱花，拌匀关火即可
牛肉蔬菜粥的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
22.33
克
不吃
糖尿病人群
180.7
大卡
少吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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