牛肉土豆盏的做法
步骤step
1
土豆去皮洗净,洋葱去皮洗净,牛肉剁成肉馅状
步骤step
2
土豆切厚一点的片,上锅蒸10分钟
步骤step
3
取出后晾凉,装进保鲜袋里
步骤step
4
用擀面杖压成泥
步骤step
5
团成圆球形
步骤step
6
洋葱切小丁,加到肉馅里
步骤step
7
放胡椒粉,盐,拌匀
步骤step
8
煎锅倒油,油热后放入土豆球,用勺子压扁,上面放牛肉馅,下面煎好后,翻过来再煎一下肉馅即可.
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
5.88
克
少吃
糖尿病人群
87.5
大卡
多吃
减肥人群
1.9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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