牛油果哈密瓜奶昔的做法
步骤
step
1
主要用到的材料，半个牛油果，1小碗哈密瓜，忘了拍牛奶。牛油果用水果刀从中间切下，切到中间硬的部分，然后360度转一圈，掰开，中间的核挖出来。
步骤
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2
牛油果用勺子铲成小块，然后挖出来，放果汁机中。成熟的牛油果用勺子很好挖出来的。
步骤
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3
哈密瓜切小片加入。如果哈密瓜不是很甜，可以加点蜂蜜，如果甜就可以不加。建议这个饮料稍微甜点才好喝，不那么腻。
步骤
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4
再加入冰牛奶，开始榨汁。如果一遍不够细，再榨一遍。
步骤
step
5
最后倒入杯中，口感很滑腻。冰凉凉甜甜的才好喝。
牛油果哈密瓜奶昔的成品图
牛油果哈密瓜奶昔的烹饪技巧
技巧
tips
1、牛油果要挑外壳棕褐色，捏起来有点软的。如果外壳很绿，那就还很生，需要放一放，如果颜色黑了，但捏起来还硬的，多半里面干了，还容易坏的，这种不要。有些果子熟了，但果蒂那里有点黑，其它地方完好的，挖掉那里就好了。
2、牛油果的味道比较特殊，喜欢吃的人可以试试多种做法，建议稍微甜点才好喝，不然真喝不下。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.73
克
少吃
糖尿病人群
81
大卡
多吃
减肥人群
2.3
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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