牛油果黄瓜卷的做法
步骤
step
1
准备好材料和份量
步骤
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2
黄瓜洗净后用瓜刨刨成长条
步骤
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3
牛油果纵向对半切开取出果核，分享一个选牛油果的小方法，牛油果比较竖长的，果核比较小
步骤
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4
牛油果肉挖出来，加上10克的糖粉
步骤
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5
用勺子把牛油果肉按压成果泥
步骤
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6
取一条黄瓜，放上适量的牛油果泥，右边留一点不要抹
步骤
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7
黄瓜从左往右卷起来，用牙签固定
步骤
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8
芒果对半切开，划田字格，不要划太大，跟黄瓜卷的直径差不多就可以了
步骤
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9
把切好的芒果肉放到黄瓜卷上装饰一下
步骤
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10
早餐上的水果，作为辅食添加也很不错呢
牛油果黄瓜卷的成品图
牛油果黄瓜卷的烹饪技巧
技巧
tips
1.黄瓜上抹牛油果泥不要抹太多，右边留一小段封口
2.不喜欢甜的可以不加糖粉
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.02
克
少吃
糖尿病人群
92.3
大卡
多吃
减肥人群
6.6
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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