牛油果配面包的做法
步骤
step
1
先将烤箱预热5分钟，200度。同时煮鸡蛋，5分钟左右即可煮熟，同时准备所有配料，牛油果买时要选深红色，捏上去可以掐动，但不能太软的。蛋黄酱可以用原味的，也可以用图中的加料蛋黄酱。胡椒粉黑白皆可，看个人喜好，也可以凭个人喜好加咖喱粉，或辣椒粉等。个人不喜欢调味品太杂。
步骤
step
2
将面包放入烤箱，10到12分钟，220度。同时将其他主料和配料放入碗中搅拌均匀加入盐和一两滴香油调味，橄榄油也只需少量。
步骤
step
3
待面包烤好，就可以开餐啦！涂抹在面包片上，有一种黄油的顺滑感，但又完全不会发胖！爽翻
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
17.22
克
不吃
糖尿病人群
176
大卡
少吃
减肥人群
6.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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