牛油果三明治的做法
步骤
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1
吐司切4片，厚度10厘米左右
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2
之后将吐司放到多士炉内，2档压下烘烤
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3
烘烤结束，吐司会自己弹起来
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4
鸡蛋不粘锅小火加热煎熟
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5
牛油果去皮，将牛油果对切开，去核
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6
将牛油果均匀的切成薄片
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7
烘烤后的吐司片抹上适量的蛋黄香草酱
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8
铺上一层牛油果片
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9
放上煎好的鸡蛋
步骤
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10
再在煎蛋上铺上牛油果片
步骤
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11
盖上另外一片吐司片，用锯齿刀对切开，美味的牛油果三明治就可以开吃啦，漫漫的牛油
牛油果三明治的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.68
克
不吃
糖尿病人群
187.7
大卡
少吃
减肥人群
7.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
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