牛油果三明治的做法
步骤
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1
将鸡蛋打进锅里
步骤
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2
煎成两面金黄色
步骤
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3
吐司片加热一下
步骤
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4
将火腿片加热一下
步骤
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5
牛油果去核去皮切片
步骤
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6
吐司平摊在案板上，加上火腿片
步骤
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7
再加入鸡蛋
步骤
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8
最后加入牛油果
步骤
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9
撒点黑胡椒粉
步骤
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10
合上另一片，然后用保鲜膜包起来
步骤
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11
对切开即可
牛油果三明治的成品图
牛油果三明治的烹饪技巧
技巧
tips
也可以加点色拉酱
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.51
克
不吃
糖尿病人群
211.4
大卡
少吃
减肥人群
6.5
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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