牛油果芝士西多士的做法
步骤
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1
牛油果对半切开，取果肉
步骤
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2
把果肉碾压成泥
步骤
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3
加点白糖拌均匀，我就加了一点点糖，喜欢甜的可以多加
步骤
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4
拌好的牛油果泥备用
步骤
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5
欧包切成连刀片，共切了4组
步骤
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6
面包片中间涂上牛油果泥，再放上半片芝士片
步骤
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7
全部夹好备用
步骤
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8
牛奶和鸡蛋基本按1：1的比例搅打后过筛
步骤
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9
夹好的面包片在蛋奶液中沾满液体
步骤
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10
锅里放橄榄油，放入沾好蛋奶液的面包片，中小火把两面煎到金黄就可以了。
步骤
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11
香软美味的西多士
牛油果芝士西多士的成品图
牛油果芝士西多士的烹饪技巧
技巧
tips
煎的时候火不要大
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.84
克
少吃
糖尿病人群
168.7
大卡
少吃
减肥人群
11.2
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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