农家烩荞面的做法
步骤
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1
1，材料备齐，杏鲍菇是小号的，番茄中等大小。
步骤
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2
2，金龙鱼荞麦挂面放入沸腾的水中煮熟
步骤
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3
3，捞出过两遍凉水备用。
步骤
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4
4，番茄，杏鲍菇，切菜切丁，葱切碎。
步骤
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5
5，锅中放油加热。
步骤
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6
6，7成热后加入香葱爆香。
步骤
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7
7，加入番茄丁炒出汤汁。
步骤
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8
8，加入芹菜丁和杏鲍菇丁翻炒3分钟，汤汁不够可以少加少许水。
步骤
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9
9，加入沥干的荞麦面翻炒，让面条均匀沾水汤汁。
步骤
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10
10，加入生抽，盐，鸡精调味即可出锅。
步骤
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11
简单又快手
农家烩荞面的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
16.66
克
不吃
糖尿病人群
108.7
大卡
少吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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