农家咸鱼焖黄豆的做法
步骤
step
1
泡黄豆和腊鱼
步骤
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2
咸鱼切块，要大块哦
步骤
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3
先煎鱼块，然后放入自制的嫩姜辣椒酱
步骤
step
4
加入黄豆焖，放入猪油，盐占时要少放或不放因为咸鱼是盐的
步骤
step
5
出锅前加入大蒜苗和尝下盐味
农家咸鱼焖黄豆的成品图
农家咸鱼焖黄豆的烹饪技巧
技巧
tips
咸鱼很咸要注意盐的摄入量，黄豆要够油不用猪油用肉皮。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.87
克
少吃
糖尿病人群
175.3
大卡
少吃
减肥人群
7.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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