糯米地瓜粥的做法
步骤
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1
新鲜的地瓜切片。我这个买的时间长了，有些失去水分了。
步骤
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2
切成小的碎块更好了。
步骤
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3
糯米一杯准备好。
步骤
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4
用清水淘洗二次。
步骤
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5
放适量的水，食材都放进锅里煮。
步骤
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6
煮的时候不时的搅动一下，免得糊底。
步骤
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7
小火煮20分钟左右米软烂了，地瓜非常的糯了。关火放冷。
糯米地瓜粥的成品图
糯米地瓜粥的烹饪技巧
技巧
tips
1，小火煮粥粘稠好吃。
2，注意煮粥会溢出来的。
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
尽量不吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
13.3
克
不吃
糖尿病人群
83.8
大卡
多吃
减肥人群
0.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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