糯米排骨蒸玉米的做法
步骤
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1
糯米洗净浸泡一夜后冲洗干净沥干水份
步骤
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2
玉米洗净切成均匀大小长条状
步骤
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3
排骨洗净放入姜丝调味料一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖、盐、味精
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4
所有的调味料拌匀入味煨制六个小时入味
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5
入味的排骨均匀的裹上糯米
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6
剩余的糯米平铺在笼屉上
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7
裹好糯米的排骨和玉米摆入笼屉中
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8
糯米排骨玉米凉水放入蒸锅中大火蒸四十五分钟
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9
蒸好的糯米排骨玉米开锅后满屋飘香
步骤
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10
切好的香菜和小米辣均匀的撒在糯米排骨和玉米上面就大功告成了
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11
看着就好有食欲哦
步骤
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12
排骨入口香浓唇齿留香回味无穷
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13
搭配水果和烤鸡腿一起吃太完美了
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14
营养丰富的早餐是会让人一天拥有好心情哦
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15
玉米的清香入口软糯好吃到爆
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16
糯米排骨蒸玉米也是宴客的拿手必备美味佳肴噢
糯米排骨蒸玉米的成品图
糯米排骨蒸玉米的烹饪技巧
技巧
tips
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
24.5
克
不吃
糖尿病人群
261.4
大卡
少吃
减肥人群
9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
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