糯米银耳豆浆的做法
步骤
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1
黄豆提前泡发
步骤
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2
糯米洗净
步骤
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3
银耳提前泡发
步骤
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4
将黄豆、糯米、银耳加水倒入豆浆机内煮熟
步骤
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5
碗里放入适量糖
步骤
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6
将煮好的豆浆倒入碗内即可
步骤
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7
开喝
糯米银耳豆浆的成品图
糯米银耳豆浆的烹饪技巧
技巧
tips
1、煮好的豆浆是比较厚的，建议过筛哈；
2、糖根据每个人的口味来加，其实豆浆不加糖喝最健康哈
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
12.04
克
不吃
糖尿病人群
138.5
大卡
少吃
减肥人群
4.5
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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