蓝莓山药泥的做法
步骤step
1
蓝莓酱 蜂蜜 牛奶 白糖
步骤step
2
将山药洗净，放入蒸锅中大火蒸20分钟。
步骤step
3
山药去皮，将去皮的山药放入保鲜袋中，用擀面棍压成泥。
步骤step
4
山药泥中放入白糖、牛奶、蜂蜜搅拌均匀，用模具塑形。
步骤step
5
这是做好的造型。
步骤step
6
浇上蓝莓酱即可。
这道菜适合我吃吗？
高血糖人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
7.21
克
少吃
糖尿病人群
47.3
大卡
少吃
减肥人群
0.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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