排骨黄豆炖藕的做法
步骤
step
1
锅里倒入适量的水，放入排骨，生姜和料酒焯水捞出沥干水分
步骤
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2
藕去皮，洗净切滚刀块
步骤
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3
黄豆提前浸泡5个小时
步骤
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4
锅里倒入少许的油烧热后倒入排骨，生姜和花椒翻炒至变色后倒入适量的水，加入陈醋，生抽，蚝油，料酒，食盐和十三香调味，水沸后把排骨移至高压锅内，放入藕和黄豆，压45分钟左右
步骤
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5
即可
排骨黄豆炖藕的成品图
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.02
克
少吃
糖尿病人群
174.2
大卡
少吃
减肥人群
11.8
克
少吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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