排骨烩栗子的做法
步骤step
1
食材：排骨。
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2
食材：栗子。
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3
将排骨洗净，加入适量的食盐。
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4
加入适量的鸡粉。
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5
倒入适量的胡椒粉。
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6
放入适量的生粉。
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7
加入适量的白砂糖。
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8
倒入适量的麻油。
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9
倒入适量的粟米油，拌匀，腌制30分钟（腌制时间由自己决定，时间越久越入味哦）。
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10
炒锅中放入适量的清水。
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11
盖锅盖，大火煮开。
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12
放入栗子，盖锅盖，焖煮2分钟，过火，倒掉水。
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13
剥去栗子皮。
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14
蒜头去衣。
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15
在碗中倒入适量的生抽。
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16
倒入适量的鱼露。
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17
放入适量的鸡粉。
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18
倒入适量的麻油。
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19
放入适量的生粉。
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20
倒入适量的冷开水，拌匀成芡汁。
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21
炒锅中注入适量的清水。
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22
盖锅盖，大火煮开。
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23
放入腌制好的排骨。
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24
灼一下捞起。
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25
炒锅倒入适量的粟米油。
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26
爆香蒜头。
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27
放入排骨。
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28
倒入适量的冷开水。
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29
盖锅盖，大火焖煮10分钟。
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30
放入栗子。
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31
倒入适量的冷开水。
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32
倒入芡汁。
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33
炒匀。
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34
盖锅盖，大火煮开。
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35
转小火焖煮至收汁，即可关火。
步骤step
36
盛入盘子里，上桌后就可美美享用了哦(*^__^*) 嘻嘻……
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
9.24
克
少吃
糖尿病人群
169.1
大卡
少吃
减肥人群
9
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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