排骨焖饭的做法
步骤
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1
用了自家饭煲的量杯，两杯米，洗干净。
步骤
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2
放入电饭煲备用
步骤
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3
排骨焯水后清洗干净，再起锅加水，放入排骨，葱姜煮开后，小火煮20分钟。
步骤
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4
煮好的排骨和汤一起倒入电饭煲。汤水的量比正常煮饭多半碗就行
步骤
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5
标准煮饭键就可以，煮熟简单拌一下
步骤
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6
一勺酱油，一勺蚝油，一勺香油，两勺清水调一下
步骤
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7
料汁浇入米饭中，拌匀即可。
“北纯多谷米，引领主食新潮流”
排骨焖饭的成品图
排骨焖饭的烹饪技巧
技巧
tips
煮排骨的时候可以不放盐或者少放盐，自己根据自家人的口味把握就行。
我用的熟美食杰霸王超市所售的北纯多谷米，由18种杂粮大米混合搭配而成的。特别香，营养更是首屈一指。每袋5斤装，取存方便。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
控制少吃
减肥人群
尽量不吃
高血糖人群
尽量不吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
15.75
克
不吃
糖尿病人群
300.3
大卡
不吃
减肥人群
17.2
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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