排骨焖玉米豆仔的做法
步骤step
1
排骨用油、盐、糖、姜丝、生粉、生抽等腌15分钟以上；
步骤step
2
热油锅，下排骨炒香；
步骤step
3
然后加入一点适量清水，老抽上色，大火煮开；
步骤step
4
然后下砍成适量大小段的玉米一起焖煮约15分钟左右；
步骤step
5
再下择好并且洗净的豆仔一起焖煮约10分钟；
步骤step
6
最后收汁，加盐或者生抽调味即可！
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
控制少吃
高血糖人群
建议多吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.78
克
多吃
糖尿病人群
121.3
大卡
少吃
减肥人群
7.8
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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