排骨玉米豆浆火锅的做法
步骤
step
1
准备所有食材，我已经提前把所有都菜清洗干净了，香菇去蒂顶部切成米字形状，水豆腐切成小块，莲藕切片，玉米切小段
步骤
step
2
排骨加1200克水倒入少许料酒煮开，捞去浮末 ，继续煮20分钟左右
步骤
step
3
黄豆淘洗干净放入豆浆机桶里，水箱提前加入1000克左右纯净水，打豆浆，浓郁的豆浆制作完
步骤
step
4
15分钟后，浓郁的豆浆制作完成，机子清洗程序自动运行
步骤
step
5
豆浆（㊙️过滤一下）倒入排骨汤里，豆浆不易倒的太多，豆浆多了煮开容易溢出来，放菜以后，要时不时用铲子拔动一下锅底的菜
步骤
step
6
放入豆腐和玉米煮10分钟
步骤
step
7
放入莲藕和茶树菇
步骤
step
8
放入香菇煮5分钟，再放入青菜喝基围虾煮5分钟，根据个人口感适量添加盐调味，如果喜辣放一点麻辣火锅调料之类调味
步骤
step
9
低脂健康的豆浆火锅就完成了
排骨玉米豆浆火锅的成品图
排骨玉米豆浆火锅的烹饪技巧
技巧
tips
豆浆火锅，豆浆不易过多，煮沸容易溢出
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
2.52
克
多吃
糖尿病人群
33
大卡
多吃
减肥人群
1.4
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
让吃饭变简单
www.meishij.net
热门食材
清雅小厨的其他菜谱
喜欢这道菜的人还喜欢