拍黄瓜拌变蛋的做法
步骤
step
1
准备食材
步骤
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2
变蛋
步骤
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3
黄瓜拍扁切块
步骤
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4
变蛋去外皮洗净切块
步骤
step
5
放入食盐白胡椒粉生抽苹果醋和芝麻油拌匀食用。
拍黄瓜拌变蛋的成品图
拍黄瓜拌变蛋的烹饪技巧
技巧
tips
可以放入芝麻酱风味更好
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
3.15
克
多吃
糖尿病人群
62.8
大卡
多吃
减肥人群
3.5
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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