拍黄瓜清凉一夏的做法
步骤
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1
准备好材料
步骤
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2
辣椒、葱白、蒜切粒备用
步骤
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3
黄瓜冰过，清净，沥干水份
步骤
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4
切头尾
步骤
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5
磨浆，这样不涩
步骤
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6
切几断
步骤
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7
装保鲜袋
步骤
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8
刀面拍
步骤
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9
倒入碗中
步骤
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10
加入辣椒粒，蒜蓉粒，葱白粒
步骤
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11
倒入生抽
步骤
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12
混合均匀
步骤
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13
装盘，倒入适量的XO酱
步骤
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14
爱上我，只需要一口，我就是长剑牌鲍鱼干贝XO酱
拍黄瓜清凉一夏的成品图
拍黄瓜清凉一夏的烹饪技巧
技巧
tips
因为加了XO酱，不需要加鸡精、老干妈、油等之类的
这道菜适合我吃吗？
减肥人群
建议多吃
高血糖人群
控制少吃
高血脂人群
建议多吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
6.86
克
少吃
糖尿病人群
52
大卡
多吃
减肥人群
0.4
克
多吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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