盘龙豇豆的做法
步骤
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1
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豇豆切掉头,从中间切开。
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2
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沸水中放盐,下豇豆煮熟,矿泉水或冰水冲凉捞出沥干备用。
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3
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手撕成两半,盘于盘中。
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4
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生抽,盐,白糖,蚝油,香醋,香油,藤椒油,矿泉水搅拌均匀。
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5
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倒入蒜末,干辣椒,花椒,淋上料汁,淋上热油。
盘龙豇豆的成品图
这道菜适合我吃吗?
高血糖人群
尽量不吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血压人群
控制少吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析(根据所含全部食材计算)
糖
热量
脂肪
32.83
克
不吃
糖尿病人群
240
大卡
少吃
减肥人群
0.9
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中,高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化,尽量让孩子少吃
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让吃饭变简单
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