泡菜牛肉面棋棋的做法
步骤
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1
面粉中加入白菜汁和少许盐，拌匀。
步骤
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2
和好，成光滑面团。
步骤
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3
擀成厚度为2毫米的大片。
步骤
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4
先切成条状，再切成斜形棋子状。
步骤
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5
锅中水开下入面棋棋。
步骤
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6
煮至面棋棋浮起，盛起。
步骤
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7
准备好熟五香牛肉和醋泡包菜梗；包菜梗切丝备用。
步骤
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8
锅中油热，爆香蒜瓣，下入泡包菜梗。
步骤
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9
倒入牛肉炒匀。
步骤
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10
加入剁椒，炒匀。
步骤
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11
加入生抽调好味。
步骤
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12
炒好的泡菜牛肉盛入面棋棋中；吃时拌匀。
泡菜牛肉面棋棋的成品图
这道菜适合我吃吗？
高血压人群
控制少吃
减肥人群
控制少吃
高血脂人群
控制少吃
高血糖人群
尽量不吃
儿童
控制少吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
20.79
克
不吃
糖尿病人群
232.3
大卡
少吃
减肥人群
6.6
克
少吃
高血脂人群
·盐或脂肪含量适中，高血压朋友可适当吃一些
·吃太多不容易消化，尽量让孩子少吃
让吃饭变简单
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