培根菠菜土豆泥的做法
步骤
step
1
土豆切薄片下锅蒸至熟软，大概10分钟
步骤
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2
菠菜焯水
步骤
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3
培根下锅煎熟
步骤
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4
培根切碎
步骤
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5
苏泊尔随行杯放入土豆片、培根、牛奶，启动搅烂。开始的时候先搅2秒，停止，晃动杯子再启动，重复几次就好搅了。
步骤
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6
已经变成泥
步骤
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7
菠菜切短也放入随行杯，同样方法搅拌
步骤
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8
土豆泥里加入菠菜泥拌匀即可。
培根菠菜土豆泥的成品图
培根菠菜土豆泥的烹饪技巧
技巧
tips
培根量多可以不用加盐。蔬菜泥最好当天食用完。
这道菜适合我吃吗？
高血脂人群
建议多吃
减肥人群
建议多吃
高血压人群
建议多吃
高血糖人群
建议多吃
儿童
建议多吃
菜谱营养分析（根据所含全部食材计算）
糖
热量
脂肪
4.13
克
多吃
糖尿病人群
60.8
大卡
多吃
减肥人群
2.2
克
多吃
高血脂人群
·含盐或脂肪较少，有高血压的朋友可放心吃
·清淡易消化，非常适合小朋友吃
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